Le passage à l’heure d’hiver aura lieu dimanche 30 octobre 2011 à 3 heures du matin. Il sera alors 2 heures. Ce décalage horaire même s’il n’est que d’une heure inquiète de nombreux jeunes parents. Comment gérer se décalage? Comment va réagir bébé?
Tout d’abord il est important de noter que tous les enfants ne sont pas identiques et que leurs réactions face à ce changement d’horaire peuvent être très différentes.
D’après des études, il semblerait que ce soient les bébés qui s’adaptent plus facilement au décalage horaire que les enfants plus âgés. En effet, ces derniers ont déjà des journées très rythmées du fait de l’école, des activités extra-scolaires, de la cantine, … et ils n’ont plus cette capacité qu’ont les bébés à s’adapter facilement aux changements.
Pour les enfants de moins de 2ans, l’adaptation au décalage horaire peut être assez variable et seule l’observation de votre bébé pourra vous guider.
Certains bébés sont bien réglés et le moindre changement les bouleverse, d’autres ayant l’habitude de vivre sur un rythme plus flexible s’adaptent sans aucun problème.
Pour les premiers, ils auront tendance à rester sur leur ancien rythme et l’adaptation peut être très longue (il arrive que le bébé soit gêné pendant un bon mois). Ces bébés sont généralement irritables, ont des difficultés à l’endormissement et/ou au réveil, et peuvent avoir un moins bon appétit jusqu’à ce qu’ils trouvent leurs nouveaux repères. Pour ces enfants là, il est conseillé de procéder à une adaptation progressive c’est à dire que vous pouvez déplacer progressivement ses heures de coucher mais aussi celles des repas. Il est généralement conseillé de décaler les horaires d’un quart d’heure par jour pendant 4 jours, ou d’une demi-heure par jour pendant 2 jours.
Les seconds, au contraire, s’adaptent extrêmement bien aux changements de rythme, souvent parce qu’ils ont de manière générale des horaires plus flexibles en temps normal. Pour ces enfants là, un changement immédiat ne les chamboulera pas. Si votre bébé a des horaires flexibles, s’il s’adapte facilement, faites lui changer d’heure en même temps que vous.
Mon expérience personnelle ne me fait pas du tout appréhender ce changement d’heure. Ma fille doit être sans doute rodée du fait de nos fréquents changements de rythme (voyages, sorties…).
Je vous donne rendez-vous lundi pour me raconter votre expérience.
Depuis hier, dimanche, mon fils se réveille une heure plus tôt. Mais je ne suis pas étonnée parce qu’il me le fait à chaque fois! Il lui faut 2 bonnes semaines pour se régler!